Fiziologiki döwürde aýak çekmek köp peýdalary getirip biler.
Iň uly peýdasy, aýaklary siňdirmek gan aýlanyşygyny ýokarlandyryp, gan stazisini aýyrýan we dismenoreýany aýyrýan metabolizmi çaltlaşdyryp biler. Mundan başga-da, sowuk agzalaryň alamatlaryny gowulaşdyryp, sowuklamadan dynar.
Ine, aýaklary siňdireniňizde gyzlar üçin üns bermeli käbir maslahatlar:
-Suwuň temperaturasyna we aýaklary ýuwmagyň wagtyna gözegçilik ediň: suwuň temperaturasy gaty yssy bolmaly däl we 41 ℃ - 49 best iň gowusy.
- aýaklary siňdirmegiň wagty gaty uzyn bolmaly däldir: aýaklary siňdirmek bedenimiziň alyş-çalşyny çaltlaşdyrar, şonuň üçin 20 minut ýeterlikdir.
-Aýaklaryň ýylylygyny netijeli tygşytlamak üçin aýaklaryňyzy siňdireniňizden soň derrew ýatyň.
Iş wagty: Mart-11-2023